löpskola

Under våren 2019 anordnar Aktivitetshuset den populära löpskolan. Torsdagar 11:30

Fokus kommer att vara löpteknik och träning för att förbereda sig för Göteborgsvarvet. Alla passen kommer att ha 15 minuter uppvärming med löpteknik följt av cirka 30 minuter med temat för dagen. Passet avslutas med sessionen med nedvarvning och lite stretching.

Passen läggs upp så att alla kan vara med oavsett ålder, kön och löpförmåga.

Kalender 2019

Torsdag 7 mars: Introduktion och teknik

Torsdag 14 mars: Lätt avstånd

Torsdag 21 mars: Lätt avstånd

Torsdag 28 mars: Kullsträcka

Torsdag 4 april: kullintervall

Torsdag 11 april: Korta mellanrum

Torsdag 18 april: tröskelintervaller

Torsdag 25 april: tröskelintervaller

Torsdag 2 maj: Tempo-körning

Torsdag 9 maj: Göteborgsvarvet motivation run

Torsdag 16 maj: Enkel jogging 20min

Lördag 18 maj: Göteborgsvarvet

 

Vi träffas utanför Multihallen klockan 11.30

 

Tränaren är Filip Gustafsson. Filip är certifierad löparcoach genom Svenska Friidrottsförbundet.

Eventuella frågor eller mer information vänligen kontakta: filip.gustafsson@ikea.com