Move & Mind

Vill du bli inspirerad, röra på kroppen och ge dig själv en stunds reflektion? Då ska du anmäla dig till Move & Mind med Aktivitetshuset, en förmiddag med hälsa i fokus. Våra instruktörer Mia, Sara och Marie kommer att guida dig genom både ansträngande och avslappnande träningspass.


08:00               SOFT
                        Ett lugnt pass där vi varvar dynamiska rörelseserier med traditionella                              stretchövningar. Du behöver en matta.

08:30               HAPPY
                        Härliga rörelser och medryckande musik ger dig energi för resten av                                dagen. Vi utlovar ett svängigt och pulshöjande pass.

09:00               STRONG
                        Styrketräning med vikter utmanar dina muskler. En rejäl genomkörare                              för hela kroppen. Du använder hantlar eller viktplattor som motstånd.

09:30               Paus
                        Aktivitetshusets ger dig sköna och gröna tips för en mer hälsosam                                    vardag.

09:50               SENSING YOGA
                        Sensing yogan är mild med enkla rörelser och vi försöker röra oss så                              naturligt som möjligt. Yogaformen är lämplig för alla och passet kommer                          att vara på svenska. Du behöver en yogamatta och en filt.

11:00               Tack för idag!

——————————————————————————————————————–

När?                 Lördagen den 8 maj, 8:00-11:00

Var?                 Online via Teams

Hur?                Anmäl dig genom att skicka ett email till
marie.petersson4@inter.ikea.com                                                                                      senast fredagen den 7 maj 13:00. Vi skickar ut en Teams-länk och du                              väljer själv om du vill vara med hela förmiddagen eller bara på enstaka                            pass. Evenemanget vänder sig till IKEA-anställda, deras familjer samt                              till Vuxenklubben.