New year, new habits

Vi vet alla hur det är att börja om. Och om. Och om igen. Men den här gången, vad sägs som att skapa enkla hälsosamma vanor som är lätta att hålla fast vid.

Vad är en bra vana för dig? I höst vill vi inspirera dig att skapa enkla, hälsosamma vanor som får dig att må bra. Vi har bjudit in flera föreläsare sommer kommer prata mat, sömn, stress, lekfullhet och ja, vanor. Du hittar också flera nyheter både i träningsschemat och i menyn på SMAK. Välkommen till ett nytt år med nya vanor!

Låt oss prata om stress och olika sätt att hantera det
Tess Donnely och Emma Nilsson pratar om stress, hur det påverkar oss och hur vi kan hantera den. Vi känner …
Fysisk hälsa och sömn, hur hänger det ihop?
18 november är datumet där Tammy Helander kommer att dela med sig av sin kunskap om sömn och hälsofördelar. Lär …
LEKA -något för mig?
16 november kommer Jessica Bondesson och Magnus Tuvesson att hålla i en workshop om att lek kan hjälpa oss att …
Vad ger dig energi och håller dig motiverad?
25 november Häng med på workshop med Tess Donnelly och Jessica Bondesson där vi tillsammans utforskar detta ämne. Källan för …
Bygg upp och håll kvar de hälsosamma vanorna
Eftersom vanor är beteenden som sker regelbundet och mer eller mindre automatiskt, hade det inte varit helt fantastiskt om några …
Individuell coachning
Hälsa & välmående IKEAs vision är att skapa en bättre vardag för de många människorna. VI är alla en del …