Gym

Välkommen att träna på Aktivietshusets gym. Med start den 22 Februari 2021 behöver du boka en tid för att besöka och träna på vårt gym. Du hittar bokningssystemet här.

För att läsa mer om aktuella öppettider och vilka särskilda rutiner vi har infört på gymmet i samband med situationen kring Covid-19, besök sidan Visit Aktivitetshuset som du hittar här.

 

Gym – I gymmet på 380 kvadratmeter hittarGym_Curl du flera olika träningsmaskiner och redskap för att du ska kunna träna så mångsidigt som möjligt. Vi har även en crossfit rig (monkey bar) som du tränar hela kroppen.

Gyminstruktion – Behöver du hjälp med att komma igång att träna på gymmet men är osäker på hur du ska börja? Vi erbjuder gratis gyminstruktion där vi tillsammans går igenom ett basprogram som du kan använda för att komma igång med din träning. Vi går igenom hur maskinerna och redskapen fungerar, hur du ställer in dem och vad du ska tänka på gällande hållning, vikter, set, repetioner mm. Du  når oss på: marie.petersson4@inter.ikea.com eller sara.roos2@inter.ikea.com

Gymgenomgång 15-18 år – Är du mellan 15-18 år och det är första gången du ska få ett träningskort hos oss, så vill vi att du bokar tid för en gymgenomgång. Vi gör en rundvandring i huset, berättar hur träningskort och inpasseringar fungerar. Därefter avslutar vi i gymmet. Vi tittar på hur gymmet är uppbyggt, vilka regler som gäller samt hur en konditionsmaskin och gymmaskin fungerar. Vi informerar även hur du inledningsvis kan lägga upp din träning. Efter genomgången får du också med dig ett basprogram som du kan använda om du känner dig osäker. Du bokar en gymgenomgång genom att kontakta: marie.petersson4@inter.ikea.com eller sara.roos2@inter.ikea.com

Gyminstruktör – Marie och Sara är våra friskvårdscoacher på Aktivitetshuset. Ta tillfället att fråga vår personal om träning och få tips och ideér som kan inspirera till fortsatt träning. Fråga i receptionen utanför gymmet där Sara och Marie finns så hjälper de dig mer än gärna med att svara på dina frågor.

DE HÄR REGLERNA GÄLLER I VÅRA GYM

  • Vi är rädda om era barn, därför får inga barn under 13 år vistas i gymmet.
  • Barn är välkomna att träna med föräldrars sällskap det år de fyller 13. Detta gäller på lördagar, söndagar samt under skollov.
  • Det år barnet fyller 15 får de träna i gymmet utan föräldrars sällskap efter en gymgenomgång av oss.Gymgenomgång bokas i receptionen och den är gratis.
  • För att vistas i våra lokaler krävs att du är IKEA-anställd eller har ett familjekort.
  • Skor avsedda för inomhusbruk ska användas och du ska även vara ombytt till träningskläder.
  • Håll rent och plocka undan använt material efter dig.
  • Läs mer om våra särskilda rutiner med anledning av Covid-19 på sidan Visit Aktivitetshuset här

Vänligen följ ovanstående regelverk. Prata gärna med personalen för ytterligare information.

Avvikelser kan komma att leda till avstängning från våra lokaler.