26 övningar – en till varje bokstav i det engelska alfabetet.
Instruktion: Repetera eller gör varje övning i 1 minut. Kom ihåg att strecha innan och efter träningen.
Utrustning: Din kropp, en kettlebell eller något annat tungt såsom en sten.
Tips: Stava ditt namn, dina vänners namn eller vad som helst! Möjligheterna är oändliga! Klicka på varje bokstav för att se en instruktionsvideo från Sara och Rey.
Ha så kul!
A – alternating back lunges 10 reps/leg
M – mountain climbers 20 reps 10 each side
O – overhead tricep extensions 12 reps
S – superman plank 10 each arm
T – twisted plank 30 reps 15 each side
U – uppercuts 30 reps 15 each side