Heavy lifting for women

Ladies, are you looking for a way to build your strength and enhance your overall well-being? Why not try heavy lifting? It’s a fantastic way to improve your sleep, build and maintain muscle mass, and even relieve menopausal symptoms such as hot flushes and sweating.

But let’s face it, lifting heavy weights can be intimidating, especially if you’re unsure about the correct technique. That’s where we can help! Our upcoming weight-lifting event is specifically designed to assist women like you in learning the proper form for classic strength exercises such as squats, deadlifts, lunges, chest press, row, and shoulder press.

Our skilled instructors will be with you every step of the way, providing the best tips and guidance throughout the session.

The gym is closed to those who have not signed up to heavy lifting between 16:00-19:00.

After this event, you will feel confident and secure enough to continue lifting heavy weights at the gym. So why wait? Join us on Thursday, 11 May from 16:30-18:30, and discover the amazing benefits of heavy lifting.

How do I join?

This training session is tailored especially for women who want to improve their wellbeing.

Sign up via email aktivitetshuset@inter.ikea.com or call 0476 440 760. Payment is done on site by the Hej! desk. A small snack is included in the price.

Don’t wait too long to sign up, our limited number of spaces are going fast! And you won’t want to miss out!

199 SEK

Cancellation no later than 24 hours before the event.

____________________

Letar du efter ett sätt att bygga styrka och förbättra ditt allmänna välbefinnande? Varför inte prova tung styrketräning? Det är ett fantastiskt sätt att förbättra din sömn, bibehålla och bygga muskelmassa och till och med lindra symptom som värmevallningar och svettningar under klimakteriet.

Men låt oss vara ärliga, att lyfta tunga vikter kan vara skrämmande, särskilt om du är osäker på den korrekta tekniken. Det är här vi kan hjälpa till! Detta event är speciellt utformat för att hjälpa kvinnor som dig att lära sig rätt teknik för klassiska styrkeövningar som knäböj, marklyft, utfall, bröstpress, rodd och axelpress.

Våra skickliga instruktörer kommer guida, ge dig de bästa tipsen och vägleda dig under hela passet.

Gymmet är stängt för dig som inte har anmält dig till våga lyfta tungt mellan 16:00-19:00.

Efter detta tillfälle kommer du att känna dig tillräckligt trygg och bekväm för att fortsätta träna tung styrka i gymmet. Så varför vänta? Häng med oss torsdagen den 11 maj 16:30-18:30 och upptäck de fantastiska fördelarna med tung styrketräning!

Hur anmäler jag mig?

Detta pass är skräddarsytt speciellt för kvinnor som vill förbättra sitt välbefinnande och våga ta nästa steg i träningen.

Anmäl dig via e-post till aktivitetshuset@inter.ikea.com eller ring 0476 440 760. Betalning sker på plats vid Hej!-hubben. Ett mindre mellanmål ingår i priset.

Vänta inte för länge med att anmäla dig! Antalet platser är begränsade.

199 SEK

Eventuell avbokning senast 24 timmar innan.