Kind mind

Visste du att våra kroppar tolkar självkritiska och oroliga tankar på samma sätt som ett yttre hot? Våra egna tankar och känslor kan till och med utlösa en riktig stressreaktion. Lyckligtvis fungerar detta åt båda hållen – att vara snäll mot sig själv stänger av stressresponsen och försätter istället kroppen i ett tillstånd av säkerhet och avslappning.

Allt mer forskning visar att sättet vi förhåller oss till och reagerar på våra egna tankar och känslor, i synnerhet tekniker för självvänlighet, har en enorm effekt på hur vi mår och kan agera och reagera i olika situationer. Utmaningen är att många av oss, oavsett hur medkännande vi kan vara mot vänner, partners, barn och familj som står oss närmast, har svårt för att omsätta självvänlighet i praktiken.

Vårens tema är “Kind Mind”, kort sagt: hur vi kan behandla oss själva med samma vänlighet och medkänsla som vi skulle behandla en vän. Med det här temat vill vi skapa medvetenhet om hälsofördelarna med självvänlighetsstrategier och inspirera till dialog i våra team och organisationer om hur vi kan stötta och hjälpa varandra i dessa svåra tider. Fyra experter – två av dem IKEA-kollegor – kommer att förse oss med verktyg och visa oss hur man använder dem under fyra online-samtal.

Följ med oss i vår och lär dig använda all denna kunskap för att stimulera positiva känslosystem i din hjärna och påverka ditt eget välbefinnande, individuellt och tillsammans med andra.